妊活中の人におすすめの妊娠しやすい身体の作り方

妊娠を望まれる女性に摂ってもらいたい成分は葉酸です。助産師さんの講演会などに行くと、葉酸がいかに大切なのかということが分かります。これから妊活をされる方に必要な、葉酸のサプリメントはいつから摂るべきか、どのような効果があるのか、胎児への影響についての３つをご紹介します。

まず、葉酸サプリメントを摂る時期ですが、妊活中の時となります。葉酸は、中枢神経の発達をする受胎後７週間未満の間に必要となる成分なので、妊活中に取ることが大切なのです。妊娠を予定している女性の方は、毎日４００マイクログラムの葉酸を摂取することをオススメします。この量は、野菜のみで摂取することは難しいため、サプリメントを賢く利用することが大切です。

次に、葉酸にはどのような効果があるかですが、葉酸サプリメントを飲むことで、お腹の赤ちゃんの神経菅閉鎖障害のリスクを軽減させることができます。この病気に罹ると、脳や神経菅に先天異常が起こります。この病気になるリスクは、分娩一万件に対して、６名の割合となっています。

最後に、胎児への影響についてです。葉酸が不足すると、二分脊椎症になるリスクが高まります。もし、葉酸を必要以上に摂った場合のリスクですが、水溶性ビタミンのため、過剰な分は尿の中に排出されるため、それほど心配をする必要はないようです。葉酸不足にならないように、サプリメントを利用して葉酸を取り入れることが大切です。